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| Informes/Notas |
13 informes/notas encontrados |
1era. Parte: Los atletas de resistencia están muy familiarizados con el mensaje de que los carbohidratos son el alimento más importante que hay que ingerir. Los carbohidratos cargan de energía a los músculos, como la gasolina lo hace con tu automóvil. Te hacen funcionar. Pero si no fuera por los componentes estructurales y generadores de energía de tu vehiculo, todo el combustible en el tanque no haría que tu vehiculo fuera a ninguna parte. De hecho, no tendrías un vehiculo en lo absoluto. Es el motor que te hace marchar.
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Mejora del rendimiento Un grupo de investigación de la Universidad James Madison de Virginia, demostró que los ciclistas altamente entrenados mejoraban su rendimiento atlético durante sesiones prolongadas de ejercicios de resistencia al consumir una bebida de proteína y carbohidratos. Los ciclistas que ingirieron la bebida de carbohidratos y proteína mejoraron su tiempo de fatiga al 75% de esfuerzo maximal comparado con una bebida que contenía solo carbohidratos.
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Nota destacada
20.11.2007
A través de esta nota informamos que la huelga de transportes que se vió afectada la Península Iberica ha sido desconvocada y las entregas se realizan con total normalidad.
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Las dietas bajas en carbohidratos como la de Atkins, han sido siempre polémicas, pero con la reciente oleada de nueva publicidad e investigación, la polémica se está poniendo más caliente que nunca. Un titular en el diario San Francisco Chronicle afirmaba que la batalla entre los que se inclinan por los bajos carbohidratos y los que están a favor de los carbohidratos elevados se puso tan candente desde mediados de 2002 que “Se desenfundaban los cuchillos”.
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La importancia de una buena nutrición no es un tema nuevo para nadie. En el año 400 antes de Cristo, Hipócrates dijo: “Deja que la comida sea tu medicina y la medicina, tu comida”. Y está científicamente comprobado que una buena nutrición tiene siempre resultados positivos: un cuerpo con un peso saludable, un notable incremento de la energía, mejores estados de ánimo y una base para la longevidad.
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¿Qué es lo que tenemos que comer antes de disponernos a levantar pesas? ¿Cuánto tiempo debe de pasar entre nuestra comida preentrenamiento y la sesión que corresponda? ¿En qué debe consistir la comida postentrenamiento? Se trata de unas preguntas excelentes. La nutrición anterior y posterior al entrenamiento juega un papel básico en el crecimiento muscular, la recuperación y el rendimiento.
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23.10.2006
Carlos Saavedra (Chile)
No resulta fácil poder transmitir la impotencia que se siente al observar desde una tribuna como los seres humanos van disminuyendo sus potenciales y lo más difícil es no poder hacerles comprender que sus potenciales están viviendo 15 meses por año, es decir que cada diez años de vida estos cumplen 2 años más y que son en realidad los que Ud. va a vivir. Matemáticamente hablando, esto quiere decir que si Ud. esta programado para vivir 80 años, bueno éstos los va a cumplir a los 64. Todos estamos sujetos a las leyes del envejecimiento pero se modifican cuando sedentarismo y sobrepeso se adhieren desde temprana edad.
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¿Hay una capa de grasa que oscurece tus abdominales? Si es así tu primera reacción sería la de entrenar tus abdominales con mayor dureza. Pero no importa los encogimientos y las elevaciones que hagas porque si no quitas la grasa que recubre a tu cintura será imposible que ésta se vea bien.
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Las principales empresas productoras y distribuidoras de suplementos nutricionales para deportistas se han reunido para crear AENDE, la Asociación de Empresarios de Nutrición Deportiva Española. Esta Asociación nace con el objetivo de informar y difundir entre la población las ventajas de la nutrición deportiva para todos aquellos que compiten, entrenan o, simplemente, realizan una actividad física de mantenimiento.
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| LESIONES ARTICULARES Y DESGASTE DEL CARTILAGO Las lesiones articulares o traumatismos como son: las luxaciones, los esguinces y las fracturas conllevan con frecuencia la aparición de cambios en la estabilidad de la articulación y en consecuencia afectaciones en el cartílago de estas. |
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